Hygiëne is een belangrijk deel van ons leven. Bij contactsporten zoals Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) geldt dat al helemaal. Niemand zit te wachten op nare huid infecties of vreemde ziektes. Veiligheid en hygiëne zijn uitermate belangrijk.
Iedere sportschool/dojo behoort zich maximaal in te zetten om een schone en veilige omgeving te bieden aan de studenten. Naast deze inspanningen, moet je als student ook je steentje bijdragen en in dit artikel nemen we je mee door de wereld van hygiëne bij BJJ.
Hygiëne in contactsporten
Een van de belangrijkste kenmerken van BJJ is veiligheid. Het grootste deel van de training bevindt zich op de grond. Nu gebeuren er wel eens ongelukjes die pijn veroorzaken, echter zijn het aantal blessures binnen BJJ aanzienlijk lager dan in andere vechtsporten waarbij trappen en stoten aan bod komen.
Het nadeel van BJJ is het grondgevecht. Er is beduidend meer lichamelijk contact dan bij andere sporten. Dit maakt het makkelijker voor verkoudheden, ziektes en bacteriën om zich snel te kunnen verspreiden. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige manieren om dit te voorkomen. Iedereen dient deze op te volgen.
Bij ziekte blijf je thuis
Logisch en simpel. Als je ziek of verkouden bent, blijf je thuis. Heb je last van koorts, hoofdpijn, misselijkheid, een loopneus of hoest je veel slijm op? Blijf eventjes thuis. Je verspreid dan geen bacillen buiten je directe leefomgeving en je sportschool is je dankbaar.
Hou je handen en voeten schoon
Nog een makkelijke; hou je handen en voeten schoon. Was je handen en voeten en zorg voor korte nagels. Ongeveer 95% van BJJ bestaat uit lichamelijk contact via de handen en voeten. Het is dus belangrijk om deze schoon te hebben voordat je de mat op stapt. Korte nagels hebben weinig ruimte voor viezigheid en bacteriën. Ook beschermen korte nagels je trainingspartners tegen krabben en sneetjes.
Draag geen accessoires
Het klinkt gek, maar wordt snel vergeten. Tijdens BJJ hoor je geen ringen, kettingen, horloges, oorbellen of armbanden te dragen. Deze zaken zijn de hele dag onderhevig aan vuil en bacteriën. Daarnaast vormen ze een veiligheidsrisico tijdens de sport. Sommige oorbellen kunnen niet uit, wat we bij kinderen vaak zien met knopjes. Deze moeten voor de les afgeplakt worden om te voorkomen dat ze per ongeluk uitscheuren.
Draag slippers buiten de mat
Ook heb je in “BJJ uitrusting” gelezen dat je slippers nodig hebt. Door buiten de mat slippers te dragen, voorkom je dat bacteriën uit de kleedkamer, douches, toilet en hal op de mat terecht komen. Dit verkleint het risico op vervelende infecties van de huid.
Rashguard en spats
Een rashguard en spats onder je gi helpen niet alleen in je bewegingsvrijheid, ze zorgen er ook voor dat je huid grotendeels bedekt blijft. Dit verkleint eveneens het risico op vervelende huidinfecties. Uiteraard is het een vereiste om na elke les je sport kleding te wassen, om ook hiermee bij te dragen aan een veilige en hygiënische sport omgeving.