Als je aan Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) bent begonnen, zal je je coach vaak “vertrouw het proces” horen zeggen. Vooral als je net nieuw bent, klinkt dit erg vaag en dat is het eerst ook. Wel kunnen we je uitleggen wat ermee bedoelt wordt, zodat je het daarna zelf kan ervaren.
Je leert meer dan je denkt
Vooral in de begin periode van je training, krijg je het gevoel dat alles wat je leert niet blijft hangen. Tijdens het sparren kom je er niet op om geleerde technieken toe te passen. Tijdens herhalingen van technieken ben je belangrijke stappen vergeten.
Tijdens deze periodes is het belangrijk om te onthouden dat je meer leert dan je denkt. Het is heel normaal om aangeleerde technieken voor je gevoel snel vergeten te zijn. We moeten op onze coach vertrouwen. Ons lichaam slaat informatie op in interessante manieren waar we niet altijd bij kunnen. Het belangrijkste is om te onthouden dat iedere stap in een geleerde techniek een puzzelstukje is. Je hersenen slaan deze puzzelstukjes op en op een gegeven ogenblik zie je vanzelf waar je ze kan plaatsen.
Het kan dus voorkomen dat je door oefenen een bepaalde techniek van A tot Z vloeiend uit kan voeren. Echter tijdens het sparren gebruik je ineens een techniek die je veel minder vaak hebt geoefend. Als dit gebeurt voel je dat je vooruitgang boekt, daarmee leer je het proces vertrouwen.
Lichaam en geest
We zijn geneigd om te denken dat ons lichaam en geest synchroon werken, echter is dit niet helemaal waar. Zodra wij een nieuwe vaardigheid leren, zijn ons lichaam en geest niet volledig gesynchroniseerd. We hebben dus tijd nodig om handelingen te automatiseren, om spiergeheugen te trainen. Tijdens de BJJ lessen moeten we dus dezelfde technieken veelvuldig oefenen, zodat er een automatisme ontstaat. Naarmate je meer BJJ lessen hebt gehad, begrijp je dit fenomeen steeds beter en snap je hoe je jouw lichaam kunt helpen dit proces te optimaliseren.
Relevantie
Als je BJJ lessen volgt, ga je verschillende fases waarbij je je richt op verschillende technieken en manieren van sparren. Sommige technieken blijven hierdoor beter hangen dan ander technieken, ze zijn meer relevant op dat moment. Hierdoor kan het zijn dat een nieuw geleerde, super gave techniek niet goed blijft hangen tijdens het sparren. Ongeacht hoe geweldig deze techniek is, hij is op dat moment niet relevant voor jouw manier van sparren.
Afhankelijk van waar je in je ontwikkeling bent, beweeg je op bepaalde manieren. Niet alle technieken zijn daardoor geschikt voor jou op dat moment. Dit is helemaal normaal, je vertrouwt het proces en weet dat de puzzelstukjes er zijn. Als beginnend student kan je met het vertrouwen in het proces, je concentreren of de fundamentele basis van BJJ. Op het moment dat de techniek relevant wordt, zal je dat puzzelstukje vinden en kunnen plaatsen.
Vertrouw het proces
De volgende keer dat je iemand tegen je zegt “vertrouw het proces“, weet je nu wat er bedoeld wordt. Hoewel het proces niet voor iedereen gelijk verloopt qua techniek of tijd, werkt het proces wel voor iedereen. Zoals al eerder geschreven, BJJ heeft geen sluiproutes of kortere wegen. Regelmatigheid in je trainingsschema houden, zelfs wanneer je er geen zin in hebt. Dit gaat hand in hand met de voortgang van jouw proces.