Voor nieuwkomers kan het starten met BJJ intimiderend lijken, maar met de juiste begeleiding kan je op reis naar zelfverbetering. We kijken naar hoe een typische BJJ les eruitziet. Van opwarming tot sparren, en de essentiële aspecten van fitheid en gedragscode die BJJ met zich mee brengt.
Dat sporten gezondheidsvoordelen heeft staat buiten kijf. Dat is bij Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) niet anders, echter waar de meeste sporten op een paar gebieden voordelen biedt, is dat bij BJJ veel breder. Fysieke gezondheid Full body work-out Sporters menen dat ze het maximale uit zichzelf halen tijdens het beoefenen van hun sport. Sommige denken dat…
In “Wat is BJJ” heb je gelezen hoe Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) ontstaan is. Zoals bij iedere uitvinding, gaat het ontwikkelen van een sport ook samen met een gedachte goed. Om hier vorm aan te geven en dit concreet te maken heeft Carlos Gracie de 12 Jiu-Jitsu geboden opgesteld. Deze geboden zijn beloftes aan jezelf die…
Hygiëne is een belangrijk deel van ons leven. Bij contactsporten zoals Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) geldt dat al helemaal. Niemand zit te wachten op nare huid infecties of vreemde ziektes. Veiligheid en hygiëne zijn uitermate belangrijk. Iedere sportschool/dojo behoort zich maximaal in te zetten om een schone en veilige omgeving te bieden aan de studenten. Naast…
Voor iedere sport bestaat er sportkleding en uitrusting. De uitrusting voor Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) is niet heel complex, wel noodzakelijk. Voor een proefles volstaan een lange sportbroek, T-shirt, slipper en een bidon of flesje water al. Let er wel op dat de kleding geen ritsen of knopen heeft. BJJ gi Tijdens de reguliere BJJ lessen…
Bij oosterse vechtsporten is een banden systeem gebruikelijk. Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) heeft zijn eigen banden systeem om niveaus aan te duiden. Hier in heeft iedere band zijn eigen betekenis en waarde. In dit artikel leg ik het BJJ banden systeem uit, hierdoor begrijp je welke betekenis een band heeft. Binnen het BJJ banden systeem zijn…
Als je aan Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) bent begonnen, zal je je coach vaak “vertrouw het proces” horen zeggen. Vooral als je net nieuw bent, klinkt dit erg vaag en dat is het eerst ook. Wel kunnen we je uitleggen wat ermee bedoelt wordt, zodat je het daarna zelf kan ervaren. Je leert meer dan je…
Elke sport heeft fysieke voordelen. Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is daar geen uitzondering op. We weten dat voor de ontwikkeling van kinderen, de Kids BJJ groepen ideaal zijn. Volwassenen hebben baat bij BJJ in het dagelijks leven, want je ontwikkelt je zogeheten overdraagbare kwaliteiten. Om hier inzicht in te geven, hebben we de volgende lijst samengesteld.…
In vergelijking met 20 jaar geleden zijn kinderen tegenwoordig verwend met technologische ontwikkelingen. Daarnaast is het aanbod van snacks, snoep en ander snel eten enorm gegroeid. Allemaal prima en een logisch gevolg van economische en technologische evolutie. Vervelende bijwerkingen hiervan zijn verminderde sociale contacten en een toename in overgewicht bij kinderen. Ontwikkeling De ontwikkeling van…
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is een vechtsport in de categorie grappling, oftewel een vechtsport zonder stoten en trappen. Het doel van de sport is de tegenstander te controleren op de grond. Dit gebeurt door het gebruik van verschillende technieken, manoeuvres en contra technieken. Hiermee ontstaat een fysiek voordeel ten opzichte van je tegenstander. “Door het correct…
